0 προϊόντα - €0.00
  • Αρχική
  • Ιδέα & Φιλοσοφία
  • Παραγωγοί & Συνεργάτες
  • Κόστος Αποστολής / Τρόπος Πληρωμής
  • Blog
  • Επικοινωνία
plethora-theme
×
  • Όλα
  • Βιο Λαϊκή Αγορά
    • Βιολογικά Αυγά & Γαλακτοκομικά
    • Βιολογικά Λαχανικά
    • Βιολογικό Μέλι – Ταχίνι ΒΙΟ
    • Βιολογικά Οσπρια
    • Βιολογικό Ρύζι ΒΙΟ, άλευρα ΒΙΟ
    • Bιολογικά Φρούτα
    • ΠΡΩΙΝΟ και Παιδικές Τροφές ΒΙΟ
    • Σάλτσες ΒΙΟ ( Ντομάτας, Πιπεριάς)
  • Βιο προϊόντα
    • Superfoods
    • Ακατέργαστο Αλάτι, Ρόζ Αλάτι Ιμαλαΐων
    • Βιολογικά ‘Ελαια
    • Βιολογικό λάδι, βιολογικές ελαιές
    • Επαλλείματα BIO
    • Ροφήματα ΒΙΟ
    • Βιολογικά Αλευρα & Βιολογική Μαγιά
    • Βιολογικοι Σποροι και Καρποι
    • Βιολογική Ζάχαρη, Στέβια
    • Βιολογικό Μέλι – Ταχίνι ΒΙΟ
    • Ορεκτικά ΒΙΟ
    • Μπαχαρικά βιολογικά
    • Σπαθόλαδο ΒΙΟ
    • Βιοτροφές Πλούσιες σε Πρωτεΐνες
    • Βιολογικά Δημητριακά & Ρύζια
    • Βιολογικά Ζυμαρικά
    • Βιολογικά Tσάγια, Βιολογικά Βότανα
    • ‘Οσπρια βιολογικά
    • ΠΡΩΙΝΟ και Παιδικές Τροφές ΒΙΟ
    • Υποκατάστατα λευκής ζάχαρης
  • Παραδοσιακά
  • Φροντίδα & Υγιεινή
  • Πρ. δυσανεξίας
  • Για το σπίτι
  • Προσφορές

Το χρωματολόγιο των φρούτων και λαχανικών και η σημασία του

Το χρωματολόγιο των φρούτων και λαχανικών και η σημασία του
20 Ιουλίου 2017Άρθρα

Όταν επιλέγετε ποια τα φρούτα και λαχανικά που θα ενσωματώσετε στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι περιλάβατε ένα «ουράνιο τόξο» χρωμάτων. Με αυτό τον τρόπο δεν θα προσθέσετε μόνο πόντους στην οπτική αισθητική του πιάτου σας, αλλά θα αυξήσετε την ποσότητα και ποικιλία των βιταμινών, των μετάλλων και γενικά, όλων των θρεπτικών συστατικών που θα καταναλώσετε.

Τρώγοντας φρούτα και λαχανικά από κάθε χρώμα, θα εξασφαλίσετε οφέλη για την υγεία σας όπως η μείωση της αρτηριακής πίεση, των καρδιαγγειακών νόσων αλλά και των διαφόρων τύπων καρκίνου. Για να ανακαλύψετε τι αντιπροσωπεύει κάθε χρώμα και τις ευεργετικές του ιδιότητες, δείτε τον παρακάτω πίνακα:

Χρώμα Φυτοθρεπτικό
συστατικό
Φρούτα/λαχανικά Οφέλη
Κόκκινο Ανθοκυανίνες Λυκοπένιο Κερσετίνη Μούρα Acai
Σαγκουίνια
Μύρτιλλα
Γκρέιπφρουτ
Ρόδια
Βατόμουρα
Κόκκινα μήλα
Κεράσια
Φράουλες
Καρπούζι
Τομάτες
Παντζάρια
Κόκκινο Λάχανο
Πιπεριές
Διατηρεί υγιές ουροποιητικό σύστημα και καρδιά
Ενισχύει τη μνήμη
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Προστατεύει από κρυολογήματα, γρίπη και αλλεργίες
Κίτρινο/Πορτοκαλί Βιοφλαβονοειδή
Καροτενοειδή
Βιταμίνη C
Βερίκοκα
Πεπόνια
Λαγοκέρασα
Χρυσά ακτινίδια
Γκρεϊπφρουτ
Λεμόνια
Μάνγκο
Νεκταρίνια
Πορτοκάλια
Παπάγια
Ροδάκινα
Λωτός Ανανάς
Μανταρίνια
Κίτρινα Μήλα
Κίτρινα Σύκα
Αχλάδια
Καρότα
Γλυκοπατάτες
Κολοκύθα
Πιπεριές
Καλαμπόκι
Ενισχύει το ανοσοποιητοό
Υποστηρίζει την υγεία και λειτουργία των ματιών
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπαθειών
Πράσινο Ασβέστιο
Ινδόλες
Σίδηρος
Λουτεϊνη
Μαγνήσιο Χλωροφύλλη
Αβοκάντο
Πράσινα Μήλα
Πράσινα Σταφύλια
Πεπόνι
Ακτινίδια
Λάϊμ
Πράσινα Αχλάδια
Σπαράγγια
Μπρόκολο
Φασολάκια
Σπανάκι
Αρακάς
Μαρούλια
Αγγούρια
Κολοκύθια
Ενισχύουν τη λειτουργία και την υγεία των ματιών
Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου
Διατηρεί ισχυρά τα οστά και τα δόντια
Μπλε / Μωβ Ανθοκυανίνες
Φαινόλες
Μαύρες
Σταφίδες Βατόμουρα Μύρτιλλα Σταφύλια Δαμάσκηνα Ξερά Δαμάσκηνα Σύκα Σταφίδες μελιτζάνες
Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Ευεργετικά στην υγεία του ουροποιητικού
Βελτιώνουν την μνήμη Καταπολεμούν τις επιπτώσεις της γήρανσης
Άσπρο/μπεζ/καφέ Αλισίνη
Ανθοξανθίνες
φλαβονοειδή)
Μπανάνες
Αχλάδια Χουρμάδες Λευκά Νεκταρίνια Λευκά Ροδάκινα Μανιτάρια Κρεμμύδια Σκόρδα Πατάτες Κουνουπίδι
Προάγουν την καρδιακή υγεία
Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Μειώνουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερίνη

Πηγή, http://www.itrofi.gr/

Αφήστε το σχόλιό σας Cancel


Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Κατηγορίες Θεμάτων

  • Αλεύρι από Δίκοκκο Σιτάρι (Τriticum dicoccum) (9)
  • Αλεύρι Μονόκοκκο (Triticum Monococcum) (1)
  • Άρθρα (157)
  • Όσπρια βιολογικά (5)
  • Παραγωγοί και συνεργάτες μας (9)
  • Προτάσεις (5)
  • Σπαθόλαδο (3)
  • Συνταγές (48)
  • Συνταγές για ψωμί (8)
  • Τι μας αρέσει (5)

Συνδεσμοι

  • COB
  • WWF
  • ΑΙΓΙΛΟΠΑΣ
  • Καλλιστώ

Φιλοι

  • Atma studio yoga
  • Hehe Art
  • Yoga Dhara
  • Το Παραμικρό
  • Φωτογραφία. Lambros Kiriakou

logo

Η Συνύπαρξη είναι ένα ηλεκτρονικό κατάστημα βιολογικών και παραδοσιακών προϊόντων. Στόχος μας είναι να φέρουμε κοντά τον μικρό παραγωγό και τον καταναλωτή που ψάχνει ποιοτικά βιολογικά και παραδοσιακά προϊόντα. Περισσότερα...

Γρηγόρης Χατζημιχαηλίδης, Marimar de Alava Polo

2310 219 208 / 6997 124 963

siniparxi@gmail.com

Η έδρα μας βρίσκεται στη Θεσσαλονίκη

  • Κατάλογος Προϊόντων
    • Όλα
    • Προσφορές
    • Δωροκάρτες!
  • Λογαριασμός Πελάτη / Είσοδος
    • Ιστορικό Παραγγελιών
    • Επεξεργασία των στοιχείων μου
    • Η διεύθυνσή μου
  • Καλάθι Αγορών
  • Κόστος Αποστολής / Τρόπος Πληρωμής
  • Ιδέα και φιλοσοφία
  • Παραγωγοί και Συνεργάτες
  • Επικοινωνία
  • Όροι & Προϋποθέσεις χρήσης
  • Διατροφικά μυστικά για την ανανέωση μας Σεπ 23

    Ο κλινικός διατροφολόγος κ. Στέλιος Λιναρδάκης αναλαμβάνει να μας μυήσει...

  • Σταφύλι: Τα οφέλη για την υγεία Σεπ 1

    Της Βασιλικής Κουτσοκώστα Το σταφύλι είναι ο καρπός του αμπελιού....

  • Πένες φούρνου με κρέμα αρακά Μάι 7

    Πένες φούρνου με κρέμα αρακά Σήμερα λοιπόν θα φτιάξουμε πένες...

  • Συνταγές με Πολέντα Δεκ 2

    Ψητή πολέντα με τυρί και ντομάτα

  • Γλυκιές Συνταγές με Κολοκύθα Οκτ 14

    Μπράουνις με κολοκύθα Υλικά: 1 1/2 φλ. (360 γρ). πουρές...

Copyright ©2017 all rights reserved. Cookies Policy
Designed by Stelemoza Team
Διαχείριση Συγκατάθεσης Cookies
Χρησιμοποιούμε Cookies για διάφορες λειτουργίες της ιστοσελίδας. Επιλέξτε τις κατηγορίες που επιθυμείτε και αποθηκεύστε την επιλογή σας.
Απαραίτητα για την σωστή λειτουργία Πάντα ενεργό
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απολύτως απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της δυνατότητας χρήσης συγκεκριμένης υπηρεσίας που ζητείται ρητά από τον συνδρομητή ή τον χρήστη ή με αποκλειστικό σκοπό τη μετάδοση επικοινωνίας μέσω δικτύου ηλεκτρονικών επικοινωνιών.
Προτιμήσεις
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση είναι απαραίτητη για τον νόμιμο σκοπό της αποθήκευσης προτιμήσεων που δεν ζητούνται από τον συνδρομητή ή τον χρήστη.
Στατιστικά
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για στατιστικούς σκοπούς. Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για ανώνυμους στατιστικούς σκοπούς. Χωρίς κλήτευση, η εθελοντική συμμόρφωση εκ μέρους του Παρόχου Υπηρεσιών Διαδικτύου ή πρόσθετες καταγραφές από τρίτο μέρος, οι πληροφορίες που αποθηκεύονται ή ανακτώνται για το σκοπό αυτό από μόνες τους δεν μπορούν συνήθως να χρησιμοποιηθούν για την αναγνώρισή σας.
Εμπορικής Προώθησης
Η τεχνική αποθήκευση ή πρόσβαση απαιτείται για τη δημιουργία προφίλ χρηστών για την αποστολή διαφημίσεων ή για την καταγραφή του χρήστη σε έναν ιστότοπο ή σε διάφορους ιστότοπους για παρόμοιους σκοπούς εμπορικής προώθησης.
Διαχείριση επιλογών Διαχείριση υπηρεσιών Διαχείριση παρόχων Διαβάστε περισσότερα για αυτούς τους σκοπούς
Δείτε τις επιλογές σας
{title} {title} {title}